CewekBanget.ID - Merasa akhir-akhir ini kurang tidur, girls?
Ada banyak sekali faktor yang membuat kita kurang tidur, misalnya saja karena begadang mengerjakan sesuatu atau keasyikan marathon film sampai tengah malam.
Baca Juga: Ramalan Nasib Zodiak Hari Ini, 29 Maret 2021: Taurus Jenuh Sama Pacar?
Kurang tidur dan enggak memiliki tidur berkualitas dengan waktu yang cukup, nyatanya punya dampak buruk bagi tubuh kita, lho.
Yup! enggak bisa ditawar lagi deh, tidur yang berkualitas memang sangat penting dan diperlukan tubuh.
Selain berdampak buruk buat kesehatan, kurang tidur juga akan memberikan berbagai dampak buruk lainnya, seperti susah fokus.
Yuk kita sama-sama cari tahu lebih lanjut tentang dampak buruk kurang tidur bagi kesehatan!
Dampak kurang tidur: Sulit untuk fokus dan jadi enggak produktif
Kurang tidur bikin otak dan tubuh merasa capek banget.
Kondisi kurang optimal inilah yang bikin kita jadi enggak produktif.
Selain itu, rasa lelah karena kurang tidur juga bikin kemampuan fokus, memori, dan perhatian kita saat bekerja atau mengerjakan sesuatu jadi berkurang drastis.
Yup, bukan enggak mungkin karena kurang fokus itu kita jadi lebih teledor.
Baca Juga: Latih Sikap Bersyukur, Ini 6 Quotes Tentang Rasa Syukur yang Bisa Jadi Motivasi!
Dampak kurang tidur: Mood pun jadi enggak stabil!
Selain bikin kita sulit fokus dan kekebalan tubuh juga menurun, kurang tidur ternyata juga berdampak pada mood kita, lho!
Berdasarkan hasil riset yang ada, kurang tidur bikin mood kita jadi enggak stabil, kita pun jadi lebih sering bad mood dan pengin marah terus.
Buruknya lagi, kalau kebiasaan kurang tidur ini kita lakukan terus-menerus dalam jangka waktu yang lama, hal ini bisa menimbulkan masalah psikologi yang lebih serius, yaitu anxiety disorders alias gampang panik!
Dampak kurang tidur: Elastisitas kulit berkurang dan kulit jadi kusam
Bukan cuma berdampak bagi kesehatan dan mood, kurang tidur juga bisa mempengaruhi kesehatan kulit kita.
Cewek yang kurang tidur jadi lebih aktif memproduksi hormon kortisol, lho!
Hormon kortisol yang terlalu tinggi membuat kulit kekurangan kolagen, protein utama yang menjadikan kulit segar dan awet muda.
Selain itu, kortisol yang tinggi menyebabkan kulit kehilangan elastisitasnya!
Kurang tidur di malam hari juga membuat tubuh sulit memproduksi hormon pertumbuhan yang menstimulasi pembuatan sel untuk regenerasi kulit, lho.
Alhasil, kurang tidur juga membuat wajah kita jadi kusam nih, girls.
Baca Juga: Latih Sikap Bersyukur, Ini 6 Quotes Tentang Rasa Syukur yang Bisa Jadi Motivasi!
Dampak kurang tidur: Kekebalan tubuh berkurang
Terakhir, kurang tidur juga membuat kekebalan tubuh menurun. Alhasil, kita jadi mudah sakit, deh!
Dilansir dari Kompas.com, kurang tidur bisa mengganggu produksi protein sitokin yang menyebabkan antibodi dan sel untuk melawan infeksi berkurang.
Bahkan kurang tidur juga memperlambat pemulihan diri kita dari sakit.
Selain itu, berbagai studi juga menunjukkan bahwa kurang tidur juga bisa memicu obesitas, diabetes, serta tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Kandungan Lotion yang Punya Sensasi Cooling, Cocok Dipakai Saat Puasa!
Duh.. enggak mau kan sampai kita mengalami dampak buruk seperti di atas karena kurangtidur?
Yuk mulai sekarang usahakan untuk tidur yang cukup dan berkualitas, ya!
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR