2. Kamar kurang sinar matahari
Ada baiknya kamar kita memiliki jendela sehingga setiap pagi sinar matahari bisa masuk.
Sebuah penelitian, orang yang terpapar sinar matahari pagi setelah bangun tidur memiliki tingkat keberhasilan menurunkan berat badan lebih tinggi.
Ini karena sinar matahari membuat tubuh dapat menyesuaikan jam biologis, termasuk juga metabolisme tubuh.
Baca Juga: Sayang Duit, Skincare dengan 5 Tanda Ini Enggak Perlu Kita Beli!
3. Bangun siang
Kurang tidur memang bisa meningkatkan berat badan karena peningkatan level hormon yang meningkatkan nafsu makan.
Di sisi lain, bangun terlalu siang karena tidurnya terlalu lama juga enggak lebih baik, lho!
Penelitian menunjukkan, tidur lebih dari 10 jam setiap malam meningkatkan risiko kegemukan!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR