Olahraga terbaik saat menstruasi
Sebenarnya bukan cuma latihan kardio aja nih girls yang bisa bisa dilakuin waktu menstruasi, kita bisa keluar jalan-jalan atau jogging selama beberapa menit.
Nah, dilansir dari boldsky.com, ini dia beberapa olahraga yang bagus untuk perempuan yang sedang menstrusi
Baca Juga: Sudah Tahu? Warna Darah Menstruasi Berbeda-Beda Karena Hal Ini!
1. Jalan cepat
Latihan yang paling direkomendasikan untuk meredakan kram adalah latihan kardio.
Jalan cepat selama 30 menit bisa membuat otot yang tegang menjadi sedikit melentur.
Menggerakkan otot dengan intensitas rendah dapat meningkatkan detak jantung, girls.
2. Lari
Berlari
Sebenarnya jika sudah melakukan jalan cepat, kamu sudah enggak perlu lari ya, girls.
Karena lari dan jalan cepat sebenarnya aktivitas yang mirip.
Kamu hanya perlu minum banyak air sebelum berolahraga.
Minum air putih bisa berguna untuk memompa darah dan meningkatkan metabolisme tubuh secara instan ya, girls.
| Source | : | Boldsky |
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR