5 Olahraga Ini Cocok untuk Kita yang Sering Nyeri Saat Menstruasi

3. Yoga

Olahraga ini dikenal dengan olahraga yang melatih pernapasan dan relaksasi.

Nah, jadi olahraga ini bisa menghilangkan ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah, karena pada dasarnya olahraga yoga adalah olahraga menahan diri dari inversi (pose yoga di mana jantung lebih tinggi dari tanah daripada kepala).

Jadi, kamu tinggal fokus pada peregangan yang menargetkan perut untuk meredakan kram perut ya, girls.

4. Angkat beban

Mengangkat beban membangun massa otot yang meningkatkan metabolisme dan tingkat pembakaran kalori yang lebih tinggi.

Yang harus kamu pastikan adalah memilih bobot yang lebih ringan dan fokus pada repetisi yang lebih kecil.

Pastikan juga kamu harus istirahat ya, girls.

Baca Juga: 5 Alasan Kenapa Menstruasi Kita Berbau Enggak Sedap yang Penting Untuk Kita Tahu

5. Menari

Zaman sekarang nari udah bukan hal yang bikin malu kalau dilakuin.

Bahkan untuk pengguna tik tok, menari adalah hal yang sangat biasa.

Funfact-nya kamu bisa buat konten di tik tok sambil olahraga lho, karena ternyata nari bisa membakar kalori yang lumayan banyak.

(*) 

PROMOTED CONTENT