:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/20/1459198649-backseatbeautyvideole-20240320123014.jpeg)
CewekBanget.ID -Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dengan berpuasa, apa lagi kita melakukannya selama sebulan penuh di bulan Ramadan.
Tapi puasa bukan sekadar perkara menahan lapar dan haus, ya.
#PowerUpRamadhan yang berkualitas dan sehat bisa kita penuhi dengan memperhatikan sejumlah hal berikut ini.
Perhatikan Menu Sahur
Makanan yang disantap saat sahur akan mengganjal perut kita selama kira-kira 12 jam ke depannya, jadi perhatikan menu yang akan dikonsumsi dengan baik.
Pilih makanan yang kaya serat seperti gandum utuh, yogurt, buah, dan sayuran.
Sebaliknya, kita enggak dianjurkan menyantap sepiring penuh nasi dan lauk-pauk saat sahur, nih.
Pasalnya, hal itu malah bakalmembuat sistem pencernaan harus bekerja keras untuk mengolah makanan di dalam perut, sehingga rasa lapar muncul lebih cepat.
Baca Juga: 4 Resep Makanan Korea yang Ringkas dan Praktis Buat Sahur. Bikin Yuk!
Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Minum segelas air putih hangat ketika bangun tidur
![[FULL] Pidato Prabowo Saat Sambut PM China Li Qiang di Istana Merdeka](https://assets-studiohub.kompas.com/video2019/73f614858444241bddf143/fa8fa5696098234b9218699e202fb206/t_fa8fa5696098234b9218699e202fb206.jpg)
![[FULL] Pidato Predisen Prabowo di Hadapan Perdana Menteri dan 100 Pengusaha China](https://assets-studiohub.kompas.com/video2019/73f614858444241bddf143/133b2741ca8d04e2f5cd016e3371e364/t_133b2741ca8d04e2f5cd016e3371e364.jpg)
![[FULL LENGKAP] Detik-detik Aparat Bongkar Markas GRIB Jaya di Lahan BMKG Tangsel](https://assets-studiohub.kompas.com/video2019/73f614858444241bddf143/f680ae727eb04255a49884475546aaac/t_f680ae727eb04255a49884475546aaac.jpg)
