Jaga Puasa Agar Tetap Berkualitas dengan Memperhatikan 5 Hal Ini!

Kebutuhan cairan tubuh kita akan tetap sama meski kini kita enggak bisa memenuhinya terus-menerus selama 12 jam berpuasa.

Untuk itu, kita harus cerdas mengatur asupan cairan tubuh saat sahur, berbuka puasa, dan sebelum tidur di malam hari.

Sesuaikan dengan anjuran minum air putih 8 gelas per hari dan jangan berlebihan agar enggak malah terjadi kembung,girls!

Aktif Bergerak

cabothealth.com.au

Ilustrasi dengerin musik saat olahraga

Kata siapa puasa berarti kesempatan bagi kita untuk bermalas-malasan?

Malah, aktif bergerak dapat membantu kita menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan bugar selama puasa, lho!

Sebaiknya tetaplah bergerak dan beraktivitas seperti biasa, dengan intensitas lebih ringan agar tubuh beradaptasi dengan siklus saat berpuasa.

Baca Juga: Bantu Jaga Kesehatan Selama Puasa, Ini Rekomendasi Suplemen Vitamin C dengan Harga Terjangkau!

Buka Puasa Secukupnya

uihere.com

Bernbuka puasa dengan makanan minuman manis adalah hal yang jelek.