Jaga Puasa Agar Tetap Berkualitas dengan Memperhatikan 5 Hal Ini!

Buka Puasa Secukupnya

Jangan jadikan buka puasa sebagai ajang 'balas dendam' untuk makan, ya.

Pola makan yang melonjak setelah menahan lapar dan haus justru enggak baik bagi tubuh dan dapat menyebabkan kolestrol hingga tekanan darah tinggi.

Mulailah berbuka puasa dengan membatalkan puasa menggunakan air putih atau minuman manis, lalu santap kurma atau takjil ringan lainnya sebelum mengambil jeda untuk melaksanakan ibadah salat Maghrib.

Kita pun dapat menyantap makan malam dengan porsi yang lebih berat setelah beribadah agar pencernaan enggak kaget.

Baca Juga: 8 Buah Kaya Vitamin E Buat Bantu Jaga Kesehatan Tubuh Selama Puasa!

Hindari Minuman dengan Pemanis 

Memang rasanya enak banget ketika minuman manis tersaji di hadapan kita saat berbuka puasa.

Tapi kita enggak boleh terlalu sering mengonsumsinya, lho.

Lebih baik minum dengan air putih biasa atau minuman dengan madu alami sebagai pemanisnya, agar asupan gula pada tubuh enggak berlebihan.

 

(*)

 

PROMOTED CONTENT