Hobi Minum Kopi? Kita Harus Berenti Sebelum 5 Tanda Ini Muncul Ya!

CewekBanget.ID - Anak milenial kini mempunyai hobi baru, yaitu wajib minum kopi saat hang out bareng temen.

Bahkan ada beberapa yang sudah mulai kecanduan minum kopi sampai bisa minum kopi lebih dari 3 gelas perhari.

Masalahnya, ternyata kebanyakan minum kopi enggak baik lho untuk kesehatan tubuh.

Kita harus banget nih sadar, kalau hobi minum kopi ini bisa berdampak merusak organ tubuh kita.

Baca Juga: 4 Manfaat Minum Kopi Sebelum Olahraga, Salah Satunya Bikin Sirkulasi Darah Lancar!

Yuk berhenti minum kopi sebelum 5 tanda ini menghampiri kita.

Enggak Bisa Tidur Nyenyak

Kopi bisa bikin kita tetap segar walaupun kurang tidur.

Jadi, buat kita yang biasa bikin tugas malam hari, kopi adalah minuman penolong buat kita.

Tapi, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kafein dalam jumlah besar bahkan enam jam sebelum waktu tidur dapat mengganggu kualitas tidur kita.

Nah, jadi kita tetep harus liat-liat nih kapan waktu yang tepat untuk minum kopi.

 

Merasa Cemas

Perlu kita ketahui, kalau kopi adalah stimulan yang bisa bikin kita jadi "fight or flight" mode, lho.

Hal ini karena kopi mengandung kafein, girls.

Nah, jika kita minum kafein dalam jumlah yang cukup banyak, bisa bikin kita merasa cemas dan stres.

Baca Juga: Dilarang Keras Mengonsumsi 5 Makanan Ini Saat Perut Lagi Kosong!

Bahkan ada penelitian yang dilakukan untuk orang yang minum 300 mg kafein atau setara dengan 3 cangkir kopi, bisa meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan hormon stres.

Mulas

Menurut International Foundation for Gastrointestinal Disorders, minum dua atau tiga cangkir kopi sehari sudah cukup untuk menyebabkan diare.

Nah, untuk itu kita harus hati-hati dalam menentukan seberapa banyak kopi yang akan kita minum.

Bagi kita yang memiliki lambung yang sensitif juga harus dijaga.

Gugup

Minum kopi atau menginsumsi kafein lebih dari 3 cangkir perhari bisa membuat kita menjadi gemetar.

Selain itu, bahkan kita bisa merasakan mual dan jantung berdetak dengan kencang.

Supaya kita enggak gemetar dan jantung kita enggak berdetak dengan kencang kita harus batasi asupan kopi kita.

Baca Juga: Selalu Kesulitan Buat Menghafal? Penelitian: Yuk Coba Minum Kopi!

Berat Badan Bertambah

Jika kita minum kopi, otomatis kita akan minum gula.

Nah kandungan gula inilah yang bisa membuat berat badan kita jadi bertambah.

Jadi, kita harus benar-benar perhatian asupan gula, ya.

Brerat badan naik enggak berlaku buat orang yang minum kopi hitam tanpa gula.

(*)

PROMOTED CONTENT