CewekBanget.ID - Saat menjalani #PowerUpRamadhan, vitamin C jadi salah satu kandungan zat yang paling dianjurkan untuk dikonsumsi.
Vitamin yang satu ini bisa kita dapatkan pada sejumlah buah-buahan dan makanan atau minuman lainnya.
Tapi apa saja sih, manfaat vitamin C untuk tubuh kita kalau sedang menjalani ibadah puasa?
Baca Juga: Begadang Membentuk Radikal Bebas? Minum SD C 1000 agar Tetap Sehat!
Membantu Tidur Nyenyak
Tidur di dekat handphone
Selama berpuasa, jam biologis tubuh kita bakal mengikuti jadwal sahur di sepertiga malam.
Asupan vitamin C yang cukup dapat membantu kita menyesuaikan diri dan tidur lebih nyenyak pada waktunya.
Jadi kita dapat tetap memiliki tidur yang berkualitas meski harus bangun di malam hari untuk sahur.
Menjaga Pikiran Tetap Segar
Pasti saat puasa kita sering mengantuk dan sulit fokus di siang hari nih, girls!
Vitamin C adalah solusi agar kita enggak kekurangan konsentrasi dan daya ingat selama menjalani puasa.
Ketika sedang menjalankan ibadah puasa, fungsi kognitif otak seperti konsentrasi, mengingat, dan mengambil keputusan mungkin saja menurun karena otak kekurangan asupan oksigen.
Makanya, vitamin C memiliki fungsi untuk menjaga jaringan pada otak dan menjaga kita tetap segar setiap harinya.
Baca Juga: Kepribadian Bisa Dilihat dari Jam Tidur? Hmm Coba Yuk Dicek!
Melancarkan Sirkulasi Darah
Mengonsumsi makanan dan minuman dengan kandungan vitamin C juga penting saat puasa agar sirkulasi darah lancar.
Kandungan pada vitamin C dapat mengurangi stres oksidatif dan mencegah disfungsi vaskular yang disebabkan oleh beban glukosa.
Jadi jangan lewatkan konsumsi vitamin C saat sahur dan berbuka puasa, ya.
Baca Juga: Kenapa Kita Sulit Banget Mengingat Mimpi? Begini Penjelasannya!
Mencegah Lemas
Kita cenderung merasa lemas di siang hari saat berpuasa.
Hal ini karena kita enggak mendapatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh di jam-jam antara waktu sahur dan berbuka puasa.
Selain itu, sistem metabolisme tubuh kita masih dalam tahap penyesuaian.
Agar lebih bugar dan sistem metabolisme dapat lebih cepat beradaptasi terhadap perubahan tubuh, pastikan asupan vitamin C kita tercukupi saat sahur dan buka puasa.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR