CewekBanget.ID - Terdengar sepele, tapi prioritaskan diri sendiri itu susah ya, girls.
Apalagi kita hidup dalam budaya 'Enggak enakan' di mana kita merasa aneh kalau menolak orang.
Kadang budaya ini malah membuat kita memprioritaskan orang lain daripada diri kita sendiri.
Baca Juga: Saat Lagi Terpuruk, Yuk Ingat 5 Hal Ini agar Kita Tetap Semangat
Membantu orang lain terlebih dahulu sebelum menyelesakan tugas sering banget nih kita lakuin.
Enggak perduli seberapa banyak orang yang ngomong tentang priotitaskan diri sendiri, kita akan secara alami mendahulukan orang lain daripada diri sendiri.
Pelatih terapi yang berfokus pada emosi, Robert Allan, Ph.D., LMFT, sekaligus asisten profesor terapi pasangan dan keluarga di University of Colorado, Denver, memberikan masukannya.
Menetapkan Batasan
Self-care dan self-love sama-sama penting untuk diterapkan ke diri sendiri.
Di satu sisi, kita pasti pengin banget berdiri di kaki sendiri.
Mengutamakan diri sendiri, adalah hal yang kita pengin banget lakuin.
Tapi di sisi lain, kita pasti enggak akan tega untuk mengabaikan orang lain.
Perasaan serba salah gini emang kacau banget, ya.
Untuk itu kita perlu banget punya batasan, mana yang bisa kita dahulukan dan mana yang enggak.
Nasihat Dr. Allan adalah memungkinkan kita untuk menegaskan kebutuhan dan tetap terhubung dengan orang-orang yang mencintai kita.
Jadi, kita bisa bilang ke orang yang kita sayang atau ke orang yang kita kenal kalau kita punya hal-hal yang harus kita lakuin.
Tapi kita juga enggak boleh mengabaikan orang yang kita sayang.
Beranikan Diri Untuk Ngomong
Ilustrasi Jadi Diri Sendiri
Ini adalah hal yang mendasari kenapa kita selalu aja enggak pernah nolak orang.
Salah satunya karena kita enggak berani ngomong 'Enggak' ke orang lain.
Kita akan merasa menyakiti orang lain kalau seandainya kita menolak permintaan dia.
Padahal, dengan ngomong 'Enggak' kita tandanya sudah berani untuk stand up.
Karena menetapkan batasan tanpa berani nolak ataupun bicara isi hati kita adalah hal yang sia-sia, girls.
Baca Juga: 3 Kebaikan yang Bisa Kita Lakukan Selama Ramadan Ini. Wajib Coba!
Ungkapkan Kebutuhan kita
Proses penerimaan diri dapat membawa kita untuk mulai mencintai diri sendiri.
Emily Jamea, Ph.D., LMFT, sebelumnya mengatakan kita memberi tahu pasangan bahwa kita membutuhkan lebih banyak ruang dan mereka enggak melakukannya dengan baik, enggak apa-apa emosi.
Selain melayani orang yang meminta tolong, kita boleh banget untuk balik minta tolong ke orang.
Baca Juga: Apakah Kita Self-Gaslighting? Cek Yuk, Stop Sabotase Diri Sendiri!
Jangan pernah merasa sungkan untuk minta tolong ke teman/pacar.
Ini namanya kita saling mengandalkan satu sama lain.
(*)
| Source | : | self.com |
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR