Cuma Mitos! Begadang Ternyata Enggak Bikin Berat Badan Turun!

Penelitian ini menunjukkan, pengaturan waktu makan dan jam tidur sangat terkait dengan pengelolaan berat badan.

Baca Juga: Begadang Membentuk Radikal Bebas? Minum SD C 1000 agar Tetap Sehat!

Merusak Diet

Begadang bisa merusak programdietkarena dapat memengaruhi emosi dan metabolisme tubuh.

Dampak begadang bagi kesehatan lainnya yakni orang suka begadang biasanya menuntut sesuatu agar lebih nyaman.

Makanya,orang yang doyan begadang jadi sukangemilatau mencari asupan yang enggak sehat agar matanya tetap terjaga, sertamemicu lonjakan hormon stres kortisol dan membuat tubuh kurang energi.

Akibatnya,kita cenderung kerap lapar dan merasa selalu pengin makan lebih banyak untuk mencukupi kekurangan energi.

Kurang tidur juga bisa memengaruhi metabolisme sehingga saat waktu tidur terlalu singkat, tubuh jadi sulit memproses insulin yang bertugas mengendalikan kadar gula dan energi dan akibatnya bukan hanya gula darah enggak terkontrol, tetapi tubuh juga sulit mengolah lemak dalam aliran darah, sehingga lemak menumpuk di tubuh.

Dengan demikian, kurang tidur dapat menghambat metabolisme tubuh dan berdampak pada pertambahan berat badan.

Stop Begadang!