Olahraga
Olahraga senam lantai
Olahraga enggak hanya bisa membantu badan kita menghasilkan horman perasaan baik, tapi ada penelitian yang mengatakan bahwa olahraga teratur bisa meningkatkan ketahanan emosional kita, lho.
Dengan memiliki ketahanan emosi yang kuat, kita bisa enggak gampang stres.
Minimnya merasa stres bisa membuat kita jadi lebih bahagia.
Hormon yang dihasilkan karena rajin berolahraga juga bisa membuat kita jadi tambah bahagia.
Olahraga yang paling berpengaruh dalam mengurangi rasa stres adalah olahraga kardio dan yoga.
Yuk dicoba!
Minum vitamin
Susu campur cengkeh dan lada
Kalau terlalu merasa stres dan enggak bisa dibantu dengan olahraga, langkah selanjutnya adalah minum vitamin.
Kita bisa meminum vitamin D atau minum minuman dari cengkeh, lho.
Minuman ini dipercaya bisa meredam rasa stres kita.
| Source | : | mindbodygreen.com |
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR