Aromaterapi
Koleksi lilin aroma terapi Natasha Wilona
Kali ini, kita akan meredamkan stres kita melalui indra penciuman.
Minnyak esensial bisa menenangkan kita saraf kita, lho
Bahkan ada penelitian yang menunjukkan bahwa minyak esensial tertentu bisa menenangkan sistem saraf yang bisa bikin stres kita meredam.
Baca Juga: Jerawat di Punggung Muncul Bukan Karena Pengaruh Usia Seseorang!
Saraf penciuman kita, yang berjalan dari hidung ke otak, memainkan peran besar dalam mengatur sistem saraf parasimpatis yang mampu mengatur emosi dan suasana hati kita.
Wewangian seperti lavender, chamomile, bergamot, dan lemon direkomendasikan untuk mengatasi stres.
Atur pernapasan
Atur pernapasan
Dengan mengatur pernapasan kita, kita bisa mengendalikan emosi.
Kita bisa menahan napas kita lalu perlahan-lahan membuang napas untuk mengendalikan perasaan kita.
Kegiatan ini sebenarnya bisa "menipu" saraf vagus untuk mengaktifkan sistem saraf parasimpatis kita.
Baca Juga: Kenali, Kecemasan Berlebihan Dapat Menyebabkan 5 Masalah Ini!
Setelah istem saraf parasimpatis kita "tertipu" suasana hati kita akan membaik dan stres akan perlahan teredam.
(*)
| Source | : | mindbodygreen.com |
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR