Mau Menstruasi Lancar dan Teratur? Harus Rajin Makan 5 Buah Ini, Ya!

CewekBanget.ID - Sering mengeluh jadwal menstruasi enggak teratur setiap bulannya?

Selain karena hormon, mungkin ada pengaruhnya sama makanan yang kita konsumsi, girls!

Kalau mau menstruasi lancar dan teratur, kita bisa mulai rajin mengonsumsi beberapa jenis buah-buahan di bawah ini!

Baca Juga: 4 Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Cuma Bikin Wajah Kusam dan Susah Mulus!

1. Pepaya

Sebagai sumber karoten, pepaya dipercaya mampu mempercepat produksi estrogen dalam tubuh, sehingga siklus haid pun bisa lebih teratur.

Melansir Kompas.com, pepaya juga bisa menyebabkan kontraksi pada rahim dan membantu menumpahkan lapisan rahim, dan ini bermanfaat banget buat kita yang ngeluh datang bulannya enggak teratur atau suka telat, girls!

2. Kiwi

Buah yang kaya akan vitamin C seperti kiwi, nyatanya bagus banget buat melancarkan siklus mentruasi.

Karena di dalam vitamin C sendiri terkandung asam askorbat yang bisa melancarkan haid.

Vitamin C yang terkandung di dalam kiwi juga mampu meningkatkan produksi estrogen dan mengurangi jumlah progesteron.

Baca Juga: Manisnya Miss Supranational Slovakia 2020, Kristina Viglaska. Jagoanmu?

3. Nanas

Di dalam nanas terkandung enzim bromelain yang bisa mempengaruhi estrogen dan hormon lainnya.

Kandungan tersebut juga bisa mengatasi masalah peradangan di dalam tubuh. Termasuk mentruasi yang enggak teratur.

4. Anggur

Buah yang kaya akan antioksidan yang satu ini juga baik dikonsumsi biar jadwal menstruasi selalu teratur.

Buah ini punya banyak banget kandungan yang mampu melancarkan siklus haid kita, seperti vitamin A, vitamin C, tembaga, potasium, dan serat.

5. Jambu biji

Sama seperti kiwi, jambu biji juga merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C.

Udah dijelaskan juga sebelumnya kalau vitamin C terkandung asam askorbat yang baik untuk melancarkan siklus menstruasi setiap bulannya!

Nah, itu tadi beberapa jenis buah yang bisa kita konsumsi biar mentruasi selalu lancar dan teratur. Enggak ada alasan lagi buat enggak rajin makan buah ya, girls! (*)

Baca Juga: Bye Wajah Kusam! Ini 4 Face Scrub Murah Buat Angkat Sel Kulit Mati!

PROMOTED CONTENT