Jangan Makan Siang Sambil Multitasking, Bisa Sebabkan Obesitas!

Fokus yang terbagi itu pun membuat kita enggak merasa kenyang, bahkan cenderung menambah porsi makan.

Hal ini dapat meningkatkan risiko obesitas.

Selain itu, duduk terlalu lama akibat kita berusaha tetap mengerjakan sesuatu sambil makan siang akan membuat metabolisme melambat, sehingga risiko diabetes dan penyakit jantung juga meningkat.

Baca Juga: Rupanya Ini Alasan Medis Kita Enggak Boleh Makan Sambil Berdiri!

Tips Makan Siang

Jadi kita harus bagaimana nih, kalau pengin makan siang tapi belum selesai dengan pekerjaan kita?

Pertama, usahakan kita mendapat waktu luang yang cukup untuk menyantap makan siang tanpa harus sambil mengerjakan hal lain supaya fokus enggak terbagi.

Kemudian perhatikan pula menu makan siang kita; hindari makanan berlemak tinggi dan perbanyak konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur.

Menyantap buah terlebih dulu sebelum hidangan utama juga bisa membantu kita untuk lebih menjaga porsi makan setelahnya.

Jadi enggak semua hal yang dilakukan sekaligus itu baik ya,girls!

(*)