Jangan Makan Siang Sambil Multitasking, Bisa Sebabkan Obesitas!

CewekBanget.ID - Masih sering menyantap makan siang di tengah kesibukan mengerjakan hal-hal lain atau multitasking?

Sepertinya kita harus mulai mengurangi kebiasaan ini, nih!

Pasalnya, makan sambil multitasking justru dapat membahayakan kesehatan kita, termasuk meningkatkan risiko obesitas.

Baca Juga: Minyak Ikan Mampu Mengatasi Depresi dan 3 Manfaat Kesehatan Lainnya!

Makan Sambil Multitasking

Kalau kita sedang sangat sibuk, mungkin kita memilih untuk menyantap makan siang sambil mengerjakan berbagai hal sekaligus.

Tapi ternyata, hal ini enggak dianjurkan banget oleh para ahli, nih.

Salah satu dampak buruk makan sambil multitasking adalah peningkatan risiko obesitas. Kok bisa?

 

Obesitas

Ketika kita makan sambil mengerjakan hal lain, pasti kita kadang enggak sadar berapa jumlah makanan yang kita santap.

Fokus yang terbagi itu pun membuat kita enggak merasa kenyang, bahkan cenderung menambah porsi makan.

Hal ini dapat meningkatkan risiko obesitas.

Selain itu, duduk terlalu lama akibat kita berusaha tetap mengerjakan sesuatu sambil makan siang akan membuat metabolisme melambat, sehingga risiko diabetes dan penyakit jantung juga meningkat.

Baca Juga: Rupanya Ini Alasan Medis Kita Enggak Boleh Makan Sambil Berdiri!

Tips Makan Siang

Jadi kita harus bagaimana nih, kalau pengin makan siang tapi belum selesai dengan pekerjaan kita?

Pertama, usahakan kita mendapat waktu luang yang cukup untuk menyantap makan siang tanpa harus sambil mengerjakan hal lain supaya fokus enggak terbagi.

Kemudian perhatikan pula menu makan siang kita; hindari makanan berlemak tinggi dan perbanyak konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur.

Menyantap buah terlebih dulu sebelum hidangan utama juga bisa membantu kita untuk lebih menjaga porsi makan setelahnya.

Jadi enggak semua hal yang dilakukan sekaligus itu baik ya, girls!

 

(*)

 

PROMOTED CONTENT