Makanlah sarapan yang lengkap
makanan
Untuk sarapan, kita disarankan untuk makan makanan lengkap yang bisa bikin kita merasa kenyang sepanjang hari.
"Sarapan yang sehat harus mengandung protein, lemak sehat, dan karbohidrat yang baik," kata Michalczyk.
Untuk makan karbohidrat baik di pagi hari, kita bisa memakan roti gandum atau tortilla.
Selain itu, kita bisa makan oatmeal atau bahkan kacang.
Kalau enggak mau repot, kita bisa makan dua telur, keju dan roti gandum untuk sarapan.
Baca Juga: Kemenkes Kasih Obat Gratis Buat Pasien COVID-19 yang Isoman di Rumah!
Makan buah atau sayuran
Buah dan Sayur
"Satu kebiasaan kecil yang saya sarankan adalah mencoba makan seenggaknya satu buah atau sayuran saat sarapan," Michalczyk memberikan saran.
Pilihlah buah atau sayuran yang mengandung banyak serat agar pencernaan kita lancar.
| Source | : | eatthis.com |
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR