Makanan berserat
Berapakah jumlah serat yang seharusnya dikonsumsi setipa orang?
Makanan berserat sangat bagus untuk kesehatan kita, apalagi saat kita pengin punya perut yang enggak buncit.
"Makanan dengan serat seperti buah-buahan, sayuran, biji kacang-kacangan, dan biji-bijian sangat bagus untuk pencernaan dan membantu membuat kita kenyang lebih lama," ujar Michalczyk.
Selain itu, makanan berserat bisa bikin perut kita enggak kembung, lho.
Baca Juga: Niat Mau Kurus, Tak Sarapan dan Makan Malam Justru Percepat Kematian!
Makan makanan padat nutrisi selama seminggu
makanan bernutrisi
Untuk mendapatkan perut rata dan enggak buncit, cobalah untuk makan makanan yang padat nutrisi selama seminggu penuh.
Selain itu, kita harus sarapan dengan makanan yang berprotesin, mengandung lemak sehat dan berkarbohidrat.
Baca Juga: Terkesan Sehat, Jangan Santap 4 Makanan Ini Buat Sarapan. Bikin Sakit!
Jika dalam seminggu kita bisa sarapan dengan makanan yang benar, maka perut kita perlahan-lahan akan mengecil karena pencernaan kita yang sudah sehat.
Yuk cobain girls!
(*)
| Source | : | eatthis.com |
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR