Susu dan 3 Makanan untuk Tambah Berat Badan. Masukkan ke Daftar Menu!

Bukan hanya sebagai makanan pokok, nasijuga sumber karbohidrat yang nyaman dan murah untuk membantu kita menambah berat badan.

Nasi putih menyediakan kalori dan karbohidrat yang tinggi, sekaligus lemak yang sangat sedikit.

Nasi juga cukup padat kalori, artinya kita dapat dengan mudah memperoleh karbohidrat dan kalori dalam jumlah besar dari satu porsi nasi.

Hal ini membantu kita makan lebih banyak, terutama jika kita memiliki nafsu makan yang buruk atau cepat kenyang.

Baca Juga: Konsumsi Minuman Ini Sebelum Makan Malam, Seminggu Bisa Turun 5 Kg!

Alpukat

time.com

Buah alpukat

Enggakseperti buah utuh lainnya, alpukat tergolong padat kalori, dan menjadi makanan yang bagus untuk membantu kita menambah berat badan.

Satu buah alpukat besar menyediakan sekitar 322 kalori, 29 gram lemak, dan 14 gram serat.

Alpukat juga kaya vitamin, mineral, dan berbagai senyawa tanaman bermanfaat.

Daging Merah

Sebetulnya makanan penambah berat badan dan punya fungsi membangun otot terbaik adalah daging merah.