CewekBanget.ID - Girls, selalu perhatikan kandungan nutrisi pada makanan yang kita konsumsi, ya.
Fyi, banyak makanan enak yang justru enggak sehat dan dapat memicu peningkatan kolesterol pada tubuh.
5 makanan berikut ini sebaiknya dikurangi konsumsinya demi menghindari kolesterol tinggi!
Baca Juga: Kaya Nutrisi, Kuning Telur Rupanya Bermanfaat Bagi Kesehatan!
Soda
Soda mengandung kadar gula yang sangat tinggi dan enggak baik bagi kesehatan.
Bahkan, gula pada soda bisa jadi lebih buruk efeknya ketimbang lemak jenuh dalam meningkatkan kolestrol dan risiko penyakit jantung lainnya.
Minum soda terlalu sering juga dapat meningkatkan kolesetrol LDL buruk dan trigliserida.
Fast Food
Secara umum, makanan cepat saji atau fast food memang enggak sehat dan enggak banyak kandungan nutrisinya.
Selain itu, konsumsi fast food berlebihan juga dapat menyebabkan peningkatan LDL dan total kolesterol dibandingkan dengan kadar pada orang yang enggak mengonsumsi fast food terlalu banyak.
Ini dapat memicu penyakit jantung koroner dan meningkatkan tekanan darah, serta menambah faktor risiko penyakit jantung.
Lemak Trans
Asam lemak trans buatan manusia dapat meningkatkan kolesterol dan secara langsung berkontribusi terhadap risiko penyakit jantung.
Lemak trans dapat ditemukan pada sejumlah makanan, seperti makanan yang dipanggang, makanan pencuci mulut, hingga beberapa jenis cokelat.
Makanya, selalu baca kandungan bahan produksi pada kemasan makanan sebelum membelinya, ya.
Baca Juga: Kurangi Stres dan 4 Cara Alami untuk Mengatasi Perut Buncit, Nih!
Dressing Salad
Salad memang sehat, tapi dressing-nya bisa jadi malah membahayakan kesehatan kita, nih!
Dressing salad bisa membuat salad jadi tinggi kolesterol dan meningkatkan jumlah gula yang kita konsumsi.
Kalau mau menambah dressing salad yang tetap sehat, kita bisa menggunakan minyak dan cuka saja.
Baca Juga: Tunjukkan Lemak di Perut, Ini Tanggapan Fans ke Camila Cabello!
Daging Merah
Daging diketahui dapat memicu peningkatan kolesterol kalau dikonsumsi terlalu sering, apa lagi dalam bentuk daging olahan.
Konsumsi daging merah olahan berlebih dapat berhubungan dengan risiko penyakit jantung yang lebih tinggi.
Tapi di sisi lain, daging merah yang diolah dengan benar juga cocok untuk menu diet Mediterania.
(*)
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR