Minum Kopi Malah Tambah Ngantuk? Ternyata Ada Penjelasannya, lho!

CewekBanget.ID - Kita pasti minum kopi agar kafein dapat membuat kita terjaga dan enggak cepat mengantuk.

Eh, tapi setelah minum kopi, kok kita malah enggak merasa segar dan semakin mengantuk?

Bisa jadi hal itu gara-gara 4 faktor berikut ini, nih!

Baca Juga: Minum Kopi di Pagi Hari Boleh, Tapi Waspadai Efek Sampingnya!

Memengaruhi Siklus Tidur

Kafein pada kopi memang dapat memengaruhi siklus tidur dan bangun kita.

Bukannya terjaga, terlalu banyak mengonsumsi kafein justru dapat membuat kita lebih cepat lelah dan mengantuk.

Ini termasuk ke dalam 'siklus kopi', ketika kita minum kopi untuk membangunkan diri, tetap terjaga berkat kafein, dan bangun dengan rasa lelah ketika alarm berbunyi.

Siklus tersebut akan terus berulang kalau kita enggak segera memutusnya.

Baca Juga: Minum Kopi Saat Menstruasi, Boleh atau Enggak? Ini Penjelasannya!

Tubuh Menolerir Kafein

Bisa jadi pula saking terbiasa meminum kopi atau minuman lain yang mengandung kafein, tubuh kita jadi kebal dan mampu menolerir kafein.

Bahkan enggak perlu terlalu lama, hal ini bisa terjadi setelah kita terus-menerus minum kopi selama beberapa hari berturut-turut.

Jadi bukan berarti kopi secara langsung membuat kita mengantuk, tapi tubuh kita menuntut lebih banyak asupan kafein untuk tetap terjaga karena takaran yang biasa sudah ditoleransi oleh tubuh.

 

Kopi Menenangkan Kita

Meski fungsi kafein pada dasarnya adalah untuk membuat kita terjaga, hangatnya minuman seperti kopi, teh, atau susu mungkin saja malah membuat kita nyaman dan rileks.

Faktanya, ada orang yang minum kopi justru untuk menenangkan diri.

Atau kita meminum kopi dekafein sehingga enggak ada efek kafein yang bakal membuat kita tetap terbangun.

Baca Juga: Ternyata Kopi Bisa Meredakan Risiko Penyakit Liver. Ada Penelitiannya!

Terlalu Banyak Gula

Nah, kalau kita lebih suka rasa kopi yang manis, mungkin yang menyebabkan kita mengantuk bukanlah kopi atau kafein, melainkan kandungan gula yang tinggi.

Fyi, mengonsumsi camilan atau minuman yang mengandung kadar gula tinggi dapat menyebabkan kelelahan dalam kurang dari 1 jam akibat terjadinya sugar crash.

Jadi kalau hendak minum kopi untuk menahan diri dari rasa kantuk, sebaiknya konsumsi kopi dengan kadar gula yang rendah atau tanpa gula sama sekali.

 

(*)

PROMOTED CONTENT