Almond
Almond merupakan makanan yang mengandung lemak sehat dan dapat meningkatkan kesehatan otak.
Selain itu, almond juga kaya akan senyawa yang disebut tirosin.
Senyawa ini mampu mencegah penurunan fungsi kognitif, terutama dalam mengatasi stres.
Baca Juga: 4 Kebiasaan yang Rupanya Bikin Depresi. Termasuk Makan Makanan Instan!
Bayam
Salah satu manfaat mengonsumsi sayuran berwarna hijau seperti bayam dan kale adalah kandungan asam lemak omega-3 darinya yang mampu mencegah peradangan.
Selain itu, sayuran seperti bayam juga kaya magnesium.
Magnesium bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak dan suasana hati.
(*)
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR