5 Menu Terbaik Buat Sarapan Ini Bantu Berat Badan Cepat Menyusut!

4. Bubur ketan hitam

Sebagai sejenis biji-bijian kasar, beras hitam memiliki kalori yang enggak besar dan kaya akan serat.

Asupan serat makanan dapat meningkatkan kepenuhan tubuh. Yang membuat makanan ini sangat efektif untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, bubur ketan hitam akan membantu metabolisme usus dan mencegah sembelit, lho!

Nah, jadi buat kita yang pengin punya berat badan ideal, mengonsumsi bubur ketan hitam tiap pagi amat disarankan.

 

5. Oatmeal

Karena kaya akan serat, oatmeal jadi salah satu jenis makanan yang bisa jadi andalan buat sarapan.

Mengonsumsi oatmeal di pagi hari akan membantu kita mendapatkan berat badan ideal, karena bisa memberikan rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, oatmeal juga baik untuk mendukung metabolisme tubuh.

Sebuah penelitian tahun 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition Research menyimpulkan bahwa orang yang oatmeal secara teratur memiliki bobot tubuh lebih rendah, lingkar pinggang lebih kecil, dan indeks massa tubuh lebih rendah, lho!

(*)

Baca Juga: Terkesan Sehat, Jangan Santap 4 Makanan Ini Buat Sarapan. Bikin Sakit!

PROMOTED CONTENT