Jalan pagi
Bangun di pagi hari lalu keluar rumah untuk menghirup udara segar yang masih minim polusi membuat energimu bangkit kembali.
Berjalan-jalanlah di sekitar rumah sembari melakukan peregangan agar otot-otot enggak kaku setelah menyelesaikan pekerjaan sulit di hari kemarin.
Berjalan setiap pagi dapat meningkatkan fungsi otak karena suplai darah yang meningkat, kondisi ini ada kaitannya dengan konsentrasi yang lebih baik.
Baca Juga: 5 Kegiatan yang Bisa Kita Lakukan Saat Pengin Menenangkan Diri!
Terapi cahaya di rumah
Sinar matahari pagi sangat bermanfaat untuk memenuhi nutrisi vitamin D harian tubuh.
Namun kalau enggak sempat, kita bisa coba terapi cahaya dengan lampu meja di rumah.
Caranya, duduklah di dekat cahaya dan jangan melihatnya secara langsung selama 20 menit, kita bisa melakukannya sembari membaca buku.
Ini akan menghangatkan tubuh dan berguna untuk membangun suasana hati yang lebih baik.
| Source | : | Parapuan |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR