Lelah dan Bosen dengan Hidup Ini? Coba Hibur Diri dengan 5 Cara Ini

CewekBanget.ID - Pernah enggak sih kita merasa bosen dan lelah banget dengan hidup ini, sampai rasanya enggak pengin ngapa-ngapain?

Kita juga bakalan lelah secara mental dan merasa sedih terus-menerus.

Sebenarnya ini hal yang wajar banget dirasakan setiap manusia, kok girls.

Namun jangan lama-lama terpuruk, ya.

Dilansir dari Bright Side via Parapuan, ini 5 hal yang bisa kita lakukan untuk menghibur diri sendiri!

Baca Juga: Perlakukan Diri Sendiri dengan Lebih Baik Lewat 5 Cara Ini, yuk!

Kurangi waktu layar

Cobalah mengurangi waktu layar yang membuat kita berlama-lama menggulir media sosial yang membuatmu lebih suntuk.

Letakkan ponselmu dan lihatlah dunia luar untuk sekadar jalan-jalan, ngobrol dengan teman, atau makan dalam keadaan mindful (penuh kesadaran).

Berikan waktu untuk dirimu sendiri merasakan aktivitas yang menyenangkan tanpa adanya gangguan gawai di genggaman.

Jalan pagi

Bangun di pagi hari lalu keluar rumah untuk menghirup udara segar yang masih minim polusi membuat energimu bangkit kembali.

Berjalan-jalanlah di sekitar rumah sembari melakukan peregangan agar otot-otot enggak kaku setelah menyelesaikan pekerjaan sulit di hari kemarin.

Berjalan setiap pagi dapat meningkatkan fungsi otak karena suplai darah yang meningkat, kondisi ini ada kaitannya dengan konsentrasi yang lebih baik.

Baca Juga: 5 Kegiatan yang Bisa Kita Lakukan Saat Pengin Menenangkan Diri!

Terapi cahaya di rumah

Sinar matahari pagi sangat bermanfaat untuk memenuhi nutrisi vitamin D harian tubuh.

Namun kalau enggak sempat, kita bisa coba terapi cahaya dengan lampu meja di rumah.

Caranya, duduklah di dekat cahaya dan jangan melihatnya secara langsung selama 20 menit, kita bisa melakukannya sembari membaca buku.

Ini akan menghangatkan tubuh dan berguna untuk membangun suasana hati yang lebih baik.

Tertawa

Terapi tawa dapat meningkatkan mood sekaligus membuat sejenak melupakan masalah-masalah yang banyak.

Kita bisa coba menonton film, variety show, televisi, atau tayangan YouTube yang membuatmu lebih sering tersenyum dan tertawa.

Selain itu, aktivitas fisik seperti menari juga dapat menghibur jika gerakannya dinamis dan mudah diikuti.

Baca Juga: 4 Cara Ampuh untuk Mengontrol Kemarahan. Jangan Ngomel Terus!

Rencanakan liburan kecil

Selain keempat cara tadi, kita bisa menghibur diri sendiri dengan merencanakan liburan.

Enggak perlu pergi jauh. Coba aja ke tempat wisata di kotamu, restoran, ataupun tempat belanja seru.

Liburan bisa bantu kita untuk mengelola emosi biar pikiran lebih fresh.

(Ericha Fernanda/Parapuan)

Artikel ini telah tayang di Parapuan dengan judul "Hari Terasa Suram? Ini 5 Cara Menghibur Diri Sendiri saat Suntuk"

(*)

PROMOTED CONTENT