Minum Air Dingin
Faktanya, dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, mood memburuk, dan kesulitan berkonsentrasi.
Jadi minumlah air dingin di pagi hari dan terus jaga asupan cairan sepanjang hari, terutama pada jam makan siang.
Selain memperbaiki konsentrasi, kita juga akan lebih terjaga dengan minum air dingin yang segar.
Baca Juga: Puasa Bikin Ngantuk di Siang Hari? Atasi dengan 5 Cara Ini. Manjur!
Hindari Fast Food
Jangan menyantap fast food pada jam makan siang kalau enggak pengin jadi lesu dan mengantuk lho, ya!
Masalahnya, makanan yang telah diproses dapat dicerna dengan cepat oleh tubuh dan menimbulkan efek sugar rush atau peningkatan gula darah secara drastis.
Segera setelah gula darah naik, kadarnya akan langsung menurun dan kita justru bakal merasa malas dan lesu.
Jadi selalu perhatikan kandungan nutrisi pada menu makan siang dan pastikan porsinya seimbang.
(*)
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR