CewekBanget.ID - Buat yang lagi berusaha banget pengin menurunkan berat badan, biasanya kita akan menghindari banget yang namanya nasi.
Tahu enggak, girls? Kita masih bisa menurunkan berat badan bahkan sampai 4 kg hanya dalam seminggu tapi masih mengonsumsi nasi, lho!
Gimana caranya, tuh?
Ternyata kita cuma perlu menerapkan beberapa tips diet mudah di bawah ini aja!
Baca Juga: Kunci Bisa Langsing Cepat, Minum Jus Campuran Buah Ini Tiap Pagi!
1. Mengatur porsi makan
Buat kita yang masih pengin makan nasi putih sebanyak-banyaknya, untuk proses diet ini, kita perlu melakukan pengaturan porsi makan dengan baik.
Gimana porsi terbaik buat makan nasi yang benar? Setidaknya hanya penuhi 1/4 piring kita dengan nasi dan biarkan lauk yang mengenyangkan kita.
Kalau enggak bisa langsung makan nasi sesedikit itu, coba kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai kita terbiasa.
Pastikan juga kita enggak makan jenis karbohidrat tinggi lainnya sebelum dan sesudah makan berat, misalnya berbagai jenis roti atau buah tinggi karbohidrat lainnya.
2. Perhatikan kombinasi lauk pauk dan sayuran
Saat memilih menu tambahan, pastikan kita pilih banyak sayuran daripada daging-dagingan, girls!
Sayuran udah terkenal punya kandungan serat dan mineral lebih tinggi.
Mengutip Stylo Indonesia, sayuran juga akan bikin kita lebih cepat kenyang dalam waktu yang lebih lama, lho!
Baca Juga: Lagi Diet? Konsumsi 5 Buah Rendah Karbohidrat Ini Biar Cepat Singset!
3. Perhatikan cara masak rendah kalori
Selain memilih lauk yang tepat, kita juga harus memperhatikan cara memasak lauk tersebut.
Hindari makanan yang digoreng ya, girls!
Akan jauh lebih baik kalau kita memasak lauk pendamping nasi, terutama sayuran, dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang.
Cara memasak ini enggak cuma baik untuk kesehatan kita, tapi juga lebih rendah kalori dan bisa membantu kita menurunkan berat badan lebih cepat hanya dalam seminggu, deh!
(*)
Baca Juga: Apa Itu Diet? Mending Rajin Makan 5 Buah Ini, Berat Badan Cepat Turun!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR