CewekBanget.ID - Enggak bisa dipungkiri, kinerja otak kita juga dipengaruhi sama makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari.
Ada beberapa jenis makanan yang dipercaya mampu meningkatkan fungsi otak, tapi ada juga nih jenis makanan yang jika dikonsumsi akan membuat kinerja otak kita makin lemot!
Kalau kinerja otak makin melambat, ini akan menyulitkan kita untuk jangka panjang. Enggak mau, kan?
Untuk itu, sebaiknya hindari beberapa jenis makanan ini biar kinerja otak enggak kian lemot, ya!
Baca Juga: Jangan Sampai Kalap! 7 Makanan Ini Bisa Sebabkan Kanker Otak!
1. Nugget dan sosis
Daging memang salah satu sumber protein yang dibutuhkan oleh tubuh.
Namun hal itu hanya ditemukan di daging asli, bukan daging olahan.
Daging olahan seperti sosis dan nugget mengandung protein buatan.
Bahkan dalam proses pembuatannya, enggak jarang yang menggunakan bahan kimia yang enggak baik untuk tubuh.
Kalau kita sering mengonsumsi menu olahan daging, sistem saraf bisa tergangu dan kita jadi sulit mengingat dan mengelola sesuatu.
2. Permen dan makanan manis lainnya
Selain memiliki dampak buruk bagi kesehatan gigi, permen dan makanan manis lainnya bisa menyebabkan obesitas jika dikonsumsi secara berlebihan.
Enggak hanya itu, gula dalam permen dan makanan manis lainnya juga bisa merusak otak.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh UCLA menyatakan bahwa kelebihan fruktosa dapat mempengaruhi kemampuan insulin untuk menggunakan gula dalam memproses pikiran dan perasaan.
Jika kita mengonsumsi gula secara berlebihan, insulin enggak akan bisa mengelola gula yang masuk dan kinerja otak pun akan jadi lambat.
Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Bikin Kita Makin Pintar. Wajib Dikonsumsi, Nih!
3. Makanan instan
Makanan instan yang enak dan cepat dibuat memang membantu banget dalam beberapa kesempatan.
Namun makanan-makanan ini mengandung banyak pengawet. Karenanya dapat disimpan dalam waktu lama.
Makanan-makanan ini juga enggak memiliki nilai gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Justru, makanan-makanan ini mengandung bahan kimia yang bisa menumpuk di dalam tubuh, dan mengakibatkan gejala demensia atau kemunduran fungsi otak.
4. Makanan cepat saji
Seenak apapun makanan cepat saji, nyatanya enggak memiliki nilai gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Bila kita sering makan makanan cepat saji maka kebutuhhan gizi dalam tubuh jadi enggak terpenuhi dan otak jadi enggak berkembang.
Beberapa makanan cepat saji juga mengandung pengawet dan garam yang lebih tinggi dibandingkan dengan makanan lainnya.
Jika mengonsumsi makanan jenis ini secara rutin, akibatnya bisa fatal pada tubuh.
Misalnya seperti obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, hingga serangan jantung.
5. Soda dan minuman kemasan lainnya
Selain merusak gigi dan menyebabkan obesitas, soda juga mengandung gula yang dapat merusak otak, lho.
Hal ini pernah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University Southern of California.
Penelitian tersebut menemukan adanya hubungan antara soda dan kemampuan fungsi otak.
Dimana soda yang dikonsumsi anak-anak dapat mempengaruhi otak dalam mengingat dan memproses informasi saat dewasa.
Enggak cuma soda, hal ini juga berlaku untuk minuman kemasan lain seperti jus buah.
Kita harus tetap mewaspadai jus buah dalam kemasan, karena buah yang digunakan bukanlah buah asli melainkan perisa dengan kadar gula yang tinggi.
Itu tadi beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya enggak dikonsumsi secara berlebihan kalau enggak mau kinerja otak kita kian lemot ya, girls!
(*)
Baca Juga: Alami Gangguan Pencernaan? Ternyata Obatnya Cuma Makan 5 Makanan Ini
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR