CewekBanget.ID - Saat pengin menurunkan berat badan yang dirasa udah berlebih, kebanyakan dari kita akan melakukan diet hingga olahraga berat.
Padahal, masih banyak cara lain yang lebih ringan namun efektif untuk turunkan berat badan, lho!
Seperti beberapa kebiasaan receh di bawah ini.
Sepele sih, tapi ternyata kebiasaan receh ini malah lebih efektif turunkan berat badan!
Baca Juga: Diet Sehat dengan Mangga Turunkan Bobot Hingga 5 Kg! Catat Caranya!
1. Jalan kaki
Jalan kaki udah jadi opsi yang paling gampang banget buat kita yang malas banget olahraga.
Banyak yang masih menyepelekan, padahal jalan kaki punya banyak manfaat salah satunya menurunkan berat badan, nih!
Jalan kaki ternyata efektif untuk membakar kalori yang ada di dalam tubuh kita.
Coba deh mulai dari sekarang biasakan jalan kaki, kalau bisa 10.000 langkah setiap hari, dan rasakan sendiri manfaatnya!
2. Makan tepat waktu
Banyak yang masih salah kaprah kalau pengin menurunkan berat badan, mereka lebih memilih untuk enggak makan di siang atau malam hari.
Padahal kita dianjurkan makan 3 kali sehari dan harus tepat waktu, girls!
Yang perlu kita perhatikan adalah makanan yang akan kita konsumsi. Sebisa mungkin dalam satu piring, terdiri dari 50% sayuran dan sisanya karbohidrat dan protein, ya!
Karena tubuh kita juga butuh asupan gizi biar kita tetap sehat, nih!
Baca Juga: Catat! Resep Jus Campuran Wortel Ini Mampu Turunkan Bobot Hingga 7 Kg!
3. Jangan makan terlalu cepat
Pernah enggak kita merasa sangat lapar dan makan dengan cepat. Kadang kita makan tanpa memperhatikan berapa banyak dan porsi yang udah kita makan.
Kondisi seperti ini juga yang bisa membuat berat badan kita cepat naik. Ketika makan, sebaiknya kita lakukan dengan pelan-pelan.
Kunyah dengan baik makanan kita, sehingga kita benar-benar bisa mengukur porsi yang pas dari perut kita.
4. Jangan makan di depan layar komputer/TV
Mirip dengan kebiasaan makan terlalu cepat, makan sambil nonton dan main komputer membuat kita enggak sadar berapa banyak makanan yang masuk ke dalam tubuh kita.
Apalagi kalau yang kita makan itu cemilan. Enggak sadar tahu-tahu udah habis aja, nih!
Saat nonton TV atau main komputer, sebaiknya kita ganti dengan cemilan sehat seperti makan buah-buahan.
Lebih baik lagi kita sama sekali enggak makan apa-apa!
5. Minum air putih
Selain sehat bagi tubuh, minum air putih sangat membantu menurunkan berat badan. Kadang orang sering salah menterjemahkan rasa haus dengan rasa lapar.
Kita pikir kita lapar tapi sebenarnya hanya haus. Jadi ketika kita lapar, coba minum dulu segelas air. Siapa tahu rasa lapar itu bisa hilang.
Minum dua gelas air putih sebelum makan pun membuat kita enggak makan kebanyakan dan lebih bisa mengontrol porsi makanan kita.
Itu tadi beberapa kebiasaan receh yang ternyata lebih efektif turunkan berat badan. Say goodbye to diet!
(*)
Baca Juga: Jangan Cuma Diet, 4 Kebiasaan Tidur Ini Cepat Turunkan Berat Badan!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR