Kram Menstruasi Menyakitkan? Redakan dengan 5 Gerakan Olahraga Ini

CewekBanget.ID -Setiap bulan, kita pasti merasakan menstruasi.

Terkadang menstruasi yang kita rasakan biasa aja, tapi ada pula yang sampai membuat kram menstruasi, nih.

Kram menstruasi tersebut enggak hanya bikin perut terasa melilit, tapi juga bisa bikin punggung terasa sakit dan kepala berdenyut.

Rasa enggak nyaman karena kram menstruasi ini terkadang bisa menghilang dengan cepat, tapi ada pula yang sampai bikin kita kesulitan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Kalau sudah begini, kita bakal kesusahan sendiri, girls.

Untungnya, kita bisa meredakan rasa kram menstruasi dengan olahraga ringan, lho!

Melansir Shape via Parapuan, ini 5 gerakan olahraga ringan yang bisa redakan kram menstruasi dengan cepat!

Baca Juga: Cara Mudah Atasi Kram Menstruasi Selama di Rumah! Jangan Panik!

1. Forward Bend

verywellfit.com

Forward Bend

Cara melakukanolahraga untuk perempuan mengatasi kram menstruasi salah satunya adalahForward Bendyakni:

- Berdiri dengan kaki rapat dan tangan di samping.

-Sentuhkan kaki ke lantai, tarik napas, dan ulurkan tangan ke langit-langit.