Pertahankan pola tidur
Ilustrasi tidur gelap
Setelah kita menemukan waktu dan durasi yang cocok untuk tubuh kita, waktunya kita mempertahankan pola tidur tersebut.
Walaupun terasa berat, pola tidur harus benar-benar kita pertahankan untuk membuat tubuh jadi lebih sehat dan lebih bugar.
Baca Juga: Wajah Auto Mulus nan Kinclong, Lakukan 5 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur!
Saat kita beralih dari insomnia dan pengin pola tidur jadi lebih baik, pastikan jangan pernah tidur siang walaupun terasa sangat mengantuk.
Tidur siang hanya akan membuat tubuh kita terasa segar saat malam hari.
Pola tidur yang sehat ini adalah pola yang dibutuhkan oleh tubuh kita, jadi kita enggak perlu mengkhawatirkan yang lainnya.
(*)
| Source | : | sleepfoundation.org |
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR