Kaya Manfaat, Enggak Rugi Doyan 5 Sayur dan Buah Kaya Vitamin A Ini!

CewekBanget.ID - Vitamin A merupakan salah satu jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Manfaat utama dari vitamin A antara lain meningkatkan sistem imun hingga meningkatkan kecantikan kulit.

Carol Lee, konselor kesehatan bersertifikat dan CEO Provenance Meals, serta Serena Poon, seorang celebrity chef dan nutritionist membeberkan beberapa jenis sayur dan buah kaya vitamin A yang bisa kita konsumsi kepada Byrdie.

Mau kebutuhan vitamin A setiap harinya terpenuhi? Harus rajin konsumsi sayur dan buah ini dari sekarang!

Baca Juga: Ngeri! 11 Hal Ini Akan Terjadi Kalau Tubuh Kekurangan Vitamin B12

Wortel

Ingat ketika ibu menyuruh kita makan wortel untuk membantu penglihatan?

"Wortel terkenal dengan manfaat kesehatan mata, karena kandungan beta-karotennya yang tinggi yang diubah tubuh menjadi vitamin A," jelas Lee.

"Nikmati mentah dengan hummus, panggang dengan garam laut dan minyak zaitun, atau direbus dalam sup."

Plus, menurut Poon, "Satu wortel mengandung lebih dari 200% dari nilai vitamin A yang direkomendasikan setiap hari, tetapi dalam bentuk provitamin.

Sayuran dan buah-buahan adalah sumber vitamin A favorit saya, karena jumlah vitamin yang berpotensi berbahaya diatur.

Wortel panggang dengan hazelnut dan minyak alpukat untuk lauk lezat yang meningkatkan penyerapan vitamin yang larut dalam lemak."

PROMOTED CONTENT