2. Mengontrol berat badan
Perubahan berat badan yang signifikan dapat memengaruhi siklus menstruasi.
Misal, penurunan berat badan yang ekstrem juga bisa menyebabkan haid jadi enggak teratur.
Jika kita pengin menurunkan atau menaikkan berat badan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu agar metode yang dilakukan enggak memengaruhi siklus menstruasi kita.
Baca Juga: 3 Hal Sepele yang Bahaya Dilakukan Saat Menstruasi. Hati-hati!
3. Olahraga teratur
Sebuah uji klinis di tahun 2021 menunjukkan, olahraga dapat secara efektif mengobati nyeri haid dengan mengurangi intensitas dan durasi nyeri.
Namun, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk memahami efek olahraga pada siklus haid yang enggak teratur.
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR