2. Berries
Baik itu stroberi, blackberry, atau blueberry, buah beri pada umumnya baik untuk kulit karena mengandung antioksidan vitamin C dan vitamin A.
"Vitamin C merupakan antioksidan dan berperan dalam pembentukan kolagen, sedangkan vitamin A digunakan untuk mengobati jerawat dan mencegah garis-garis halus dan kerutan," jelas Fleming.
"Baik vitamin A dan C juga digunakan untuk memperbaiki hiperpigmentasi."
Jangan membatasi diri hanya pada blueberry dan blackberry biasa, tapi juga mulberry, raspberry, dan cranberry yang juga baik untuk kulit.
3. Kelapa
"Buah-buahan yang lebih berlemak seperti kelapa juga bagus untuk kulit," jelas Dr. Engelman.
"Selain memberikan hidrasi, kelapa mengandung asam laurat yang tinggi yang membantu membunuh bakteri penyebab jerawat."
Selain kelapa mentah, minyak kelapa mengandung asam linoleat (vitamin F), yang membantu kulit mempertahankan kelembapan.
Baca Juga: Kaya Manfaat, Enggak Rugi Doyan 5 Sayur dan Buah Kaya Vitamin A Ini!
4. Pisang
Selain mengisi dan memberi energi, pisang mengandung fenolat dan antimikroba, yang membantu mengobati lesi jerawat.
Menurut Fleming, fenolat adalah senyawa yang menawarkan perlindungan terhadap enzim yang menyebabkan kerusakan kolagen dan elastin di kulit.
Fenolik umumnya ditemukan dalam kulit pisang dan juga sering digunakan untuk mengobati luka bakar atau radang kulit.
5. Pepaya
Pepaya enggak cuma disukai karena rasanya yang manis dan suasana tropisnya.
"Pepaya mengandung enzim yang disebut papain dan chymopapain, yang membantu mengurangi peradangan.
Mereka juga dapat membantu mempertahankan diri dari kerusakan kulit, mencegah penuaan dini, dan meningkatkan elastisitas karena jumlah antioksidannya yang tinggi," jelas Dr. Engelman.
Cara Afgansyah Reza Atasi Masalah Kulit Kemerahan dan Sensitifnya
Source | : | Pop Sugar |
Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR