CewekBanget.ID - Teh oolong merupakan salah satu jenis teh yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia.
FYI, teh oolong merupakan teh yang diolah lewat proses fermentasi, yang membuatnya berwarna lebih gelap, rasa lebih pahit, dan punya aroma yang khas seperti yang dilansir dari Alodokter.
Teh oolong terbuat dari daun tanaman Camellia sinensis, tanaman yang sama yang digunakan untuk membuat teh hijau dan teh hitam.
Baca Juga: Terbiasa Minum Teh Setelah Makan? Awas 3 Gangguan Kesehatan Ini!
Kandungan teh oolong
Mirip dengan teh hitam dan hijau, teh oolong mengandung beberapa vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat.
Melansir Healthline, secangkir teh oolong yang diseduh juga mengandung sejumlah kecil kalsium, magnesium, dan potasium.
Di dalam teh oolong terkandung sekitar 38 mg kafein.
Sebagai perbandingan, secangkir teh hijau mengandung sekitar 29g kafein.
Beberapa antioksidan utama dalam teh oolong, yang dikenal sebagai polifenol teh, adalah theaflavin, thearubigins, dan EGCG.
Kandungan-kandungan di atas bertanggung jawab atas banyak manfaat kesehatan!
Teh oolong juga mengandung L-theanine, asam amino yang terbukti memiliki efek positif pada relaksasi dan kinerja kognitif, lho!
Enggak heran kalau banyak orang yang suka mengonsumsi teh oolong ya, girls!
Kira-kira, manfaat apa aja ya yang bisa kita rasakan kalau rutin mengonsumsi teh jenis ini?
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Mengkonsumsi antioksidan teh secara teratur juga dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Beberapa penelitian terhadap peminum teh biasa menunjukkan penurunan tekanan darah dan kadar kolesterol, serta penurunan risiko penyakit jantung.
Satu penelitian terhadap lebih dari 76.000 orang dewasa Jepang mengamati bahwa pria yang minum 8 ons (240 mL) atau lebih teh oolong per hari memiliki risiko penyakit jantung 61% lebih rendah!
2. Bantu turunkan berat badan
Baca Juga: Sedap Sih, Tapi Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini Saat kita Minum Teh!
Kombinasi kafein dan polifenol yang ditemukan dalam teh oolong dapat membantu meningkatkan penghambatan enzim spesifik dan jumlah kalori yang terbakar setiap hari.
Dan pada akhirnya ini akan sangat membantu bagi kita yang pengin menurunkan berat badan berlebih!
3. Meningkatkan fungsi otak
Kandungan kafein, antioksidan, dan theanine dalam teh oolong memiliki efek menguntungkan pada fungsi otak dan suasana hati, girls!
Kafein dapat meningkatkan pelepasan norepinefrin dan dopamin.
Kedua pembawa pesan otak ini dianggap bermanfaat bagi suasana hati, perhatian, dan fungsi otak.
Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa theanine, asam amino dalam teh oolong, juga dapat membantu meningkatkan perhatian dan meredakan anxiety.
Sebuah tinjauan tahun 2014 melaporkan bahwa teh yang mengandung kafein dan theanine meningkatkan kewaspadaan dan perhatian dalam 1 hingga 2 jam pertama setelah dikonsumsi.
4. Bantu cegah kanker
Para ilmuwan percaya bahwa antioksidan yang ada dalam teh hitam, hijau, dan oolong dapat membantu mencegah mutasi sel yang dapat menyebabkan kanker dalam tubuh.
Polifenol teh juga dapat menurunkan tingkat pembelahan sel kanker.
Selama bertahun-tahun, ada banyak penelitian yang menyelidiki hubungan antara konsumsi teh dan penurunan risiko kanker tertentu, termasuk kanker paru-paru, kerongkongan, pankreas, hati, dan kolorektal.
5. Cegah diabetes
Antioksidan polifenol dalam teh oolong dapat membantu menjaga kadar gula darah normal dan mengurangi risiko diabetes tipe 2, lho!
Secara umum, teh telah terbukti membantu melindungi terhadap diabetes dan komplikasi dari diabetes, mungkin dengan mengurangi resistensi insulin dan mengurangi peradangan, di antara mekanisme lainnya, termasuk teh oolong.
Itu tadi beberapa manfaat yang akan kita rasakan kalau rajin minum teh oolong.
Enggak ada salahnya coba rutin minum dari sekarang, girls!
(*)
Baca Juga: Sehat Banget! Coba Minum Teh Hijau Tiap Pagi dan Rasakan 4 Khasiat Ini
| Source | : | Healthline,alodokter |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR