CewekBanget.ID - Rasanya kita sudah tidur cukup dan makan seperti biasa.
Tapi kok, seharian kita selalu merasa lesu dan mengantuk, ya?
Rupanya ada beberapa hal yang menyebabkan kita merasa kelelahan sepanjang hari, nih.
Perhatikan supaya kita tahu cara mengatasinya!
Terlalu Sering Tidur Saat Akhir Pekan
Masih berpikir kalau menghabiskan sepanjang waktu di akhir pekan untuk tidur dapat menggantikan energi yang kita pakai selama beberapa hari sebelumnya?
Ternyata dugaan ini salah, lho!
Kebiasaan tidur terlalu sering di akhir pekan dapat menyebabkan 'social jetlag' atau perubahan pada jadwal tidur kita dalam seminggu, melansir dari The Healthy.
Jadi pastikan kita dapat menyeimbangkan waktu tidur yang kita miliki setiap hari agar tubuh kita terbiasa dan paham kapan waktu yang tepat untuk beristirahat, ya.
Baca Juga: Tidur dan Rajin Minum Air Putih Bantu Atasi Kelelahan Saat Menstruasi. Kok Bisa?
Anemia
Anemia juga bisa jadi penyebab kita mudah lelah dan mengantuk.
Anemia adalah kondisi ketika darah kita enggak mengangkut oksigen yang cukup untuk seluruh tubuh dan disebabkan oleh kekurangan zat besi.
Biasanya gejala kelelahan akibat anemia juga disertai gejala lain seperti kesulitan bernapas dan kendala saat berolahraga.
Selain itu, penderita anemia mungkin juga merasa kedinginan, pusing, atau sakit kepala.
Kondisi Penyakit Kronis
Beberapa kondisi penyakit tertentu membuat penderitanya mengalami kelelahan berlebihan.
Penyakit yang dimaksud antara lain fibromyalgia, anemia, rheumatoid arthritis, dan sebagainya.
Gejala yang menyertai berbagai penyakit tersebut biasanya menyebabkan penderitanya kesulitan tidur, sehingga merasakan kelelahan sehari-hari.
Baca Juga: Kebanyakan Menguap Gara-Gara Lelah? Gini Cara Menghentikannya!
Depresi
Depresi bukan hanya berpengaruh terhadap kondisi mental dan kognitif seseorang, tetapi juga dapat menyebabkan kelelahan fisik berkepanjangan.
Kita mungkin merasa enggan beranjak dari kasur atau mengidap masalah tidur saat sedang mengalami depresi.
Kaitan antara depresi, konsumsi alkohol berlebihan, dan kelelahan rupanya sangat erat, lho.
Ini karena beberapa orang berusaha mengatasi depresi dengan minum alkohol terlalu banyak, lantas mereka akan merasa jauh lebih capek.
Diabetes
Diabetes rupanya menyebabkan penderitanya mengalami kelelahan berlebih, lho.
Ini karena kebanyakan orang yang mengidap diabetes tipe 2 dan memiliki kadar gula darah tinggi juga memiliki resistensi insulin.
Insulin sendiri merupakan kunci yang membuka mitokondria dan membantu gula masuk untuk menjadi bahan bakar bagi tubuh.
Nah, saat kunci ini enggak bekerja, gula enggak dapat masuk ke pembakaran di dalam tubuh untuk mengubahnya sebagai energi, sehingga kita akan merasa lelah.
Baca Juga: Tips Ampuh Buat Atasi Kelelahan Jelang Menstruasi. Salah Satunya Rajin Minum Air Putih, Ya!
(*)
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR