CewekBanget.ID - Akhir-akhir ini kasus Omicron di Indonesia lagi meningkat tajam banget ya, girls.
Bahkan kasus Omicron disebut-sebut udah melampaui varian Delta, lho!
Sehingga kebijakan PPKM level 3 pun diambil pemerintah untuk mencegah penularan yang semakin parah.
Biar kita enggak mudah terkena Omicron, kita harus tingkatkan sistem imun, nih.
Baca Juga: Jadi Enggak Sehat, Jangan Pernah Simpan 5 Buah Ini dalam Kulkas!
Salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan yang baik untuk imun kita.
Jangan asal makan, yuk cari tahu dulu beberapa jenis buah yang paling baik untuk sistem imun!
Jambu Biji
Jambu biji termasuk salah satu jenis buah yang kandungan vitamin C nya sangat tinggi.
Enggak heran kalau buah yang satu ini disarankan banget buat dikonsumsi sama kita yang pengin imunnya tetap terjaga biar enggak gampang sakit.
Vitamin C sebagai antioksidan bakal menangkal radikal bebas, sehingga mencegah infeksi-infeksi virus yang bisa terjadi kapan aja.
Blueberry
Rendah kalori dan enak dimakan segenggam penuh, buah yang dari keluarga beri ini memiliki antihistamin alami.
Ini akan membantu mengurangi peradangan dan meminimalkan gejala saat kita sakit.
Termasuk pilek atau hidung tersumbat yang dapat mengganggu kita.
Meski kecil, buah ini sarat dengan antioksidan yang membuat kita tetap sehat, lho!
Jeruk
Baca Juga: Enggak Sembarang, Ini 5 Buah Paling Bagus Dikonsumsi saat Sarapan!
Buah yang satu ini juga punya kandungan vitamin C yang tinggi.
Seperti yang udah dibahas, vitamin C berperan sebagai antioksidan yang bisa menetralkan radikal bebas hasil oksidasi lemak, sehingga bisa mencegah infeksi berbagai macam penyakit berbahaya, termasuk COVID-19 varian Omicron.
Jeruk juga baik untuk menurunkan kolesterol dan baik untuk pencernaan.
Pir
Buah yang satu ini ternyata juga mengandung vitamin C, lho!
Selain banyak serat dan potasium, pir juga mengandung flavonoid anti-inflamasi di kulitnya.
Jadi pastikan kita memakan pir bersama kulitnya untuk meningkatkan nutrisi super, ya!
Belimbing
Satu belimbing utuh bisa memenuhi 50 persen kebutuhan vitamin C harian kita, lho!
Enggak heran kalau buah yang satu ini mampu menjaga kekebalan tubuh kita biar terhindar dari bahaya varian Omicron.
Enggak cuma itu, belimbing juga bagus buat kecantikan kulit kita.
Itu tadi beberapa jenis buah yang baik kita konsumsi untuk tingkatkan daya tahan tubuh. Biar enggak gampang kena Omicron!
(*)
Baca Juga: Kaya Manfaat, Enggak Rugi Doyan 5 Sayur dan Buah Kaya Vitamin A Ini!
Source | : | fruitguys.com |
Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR