Miliki Kulit Sehat dengan Rutin Konsumsi 5 Buah Ini! (Part 2)

CewekBanget.ID - Rajin konsumsi buah memang sangat baik bagi kesehatan tubuh, girls.

Enggak hanya bagi kesehatan tubuh, rutin konsumsi buah juga baik bagi kesehatan kulit.

Mulai dari adanya antioksidan hingga vitamin A dan C, serta banyak nutrisi lainnya dalam buah-buahan yang membantu meningkatkan kesehatan kulit.

Yup! ada beberapa buah-buahan yang bisa jadi pilihan karena memang baik buat kesehatan kulit.

Dilansir dari popsugar.com, seorang dokter kulit bersertifikat Dendy Engelman, MD, FACMS, FAAD, dan Kristen Fleming, RD, bocorin buah-buahan yang bantu jadikan kulit lebih sehat.

Setelah di part 1 kita bahas 6 macam buah, kali ini kita bakal kepoin lagi 5 buah-buahan yang bantu dapatkan kulit sehat.

Penasaran apa saja buah yang baik bagi kesehatan kulit menurut dokter kulit?

Baik bagi kesehatan, ini 5 buah-buahan yang bisa kita konsumsi untuk dapatkan kulit sehat:

7. Plum

Baca Juga: Pengin Punya Kulit Sehat? Rajin Konsumsi Buah-buahan Ini, Yuk! (Part 1)

Dilansir dari popsugar.com, menurut Fleming, plum memiliki antioksidan yang menetralisir radikal bebas untuk membantu melawan penuaan dan kerusakan kulit.

Jumlah antioksidan yang tinggi dalam buah plum juga memberikan perlindungan terhadap sinar matahari UV yang berbahaya dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

8. Delima

Menurut Dr. Engelman, ada banyak manfaat dari makan buah delima.

Sebab, delima memiliki antioksidan seperti vitamin C, yang mengurangi kerusakan sel dalam tubuh dan mengurangi peradangan pada kulit.

"Delima mengandung antimikroba alami dari vitamin C yang memerangi pertumbuhan jamur dan bakteri di kulit, yang dapat membantu mencegah timbulnya jerawat. Juga dikenal untuk meningkatkan aliran darah dalam tubuh, membuat kulit bercahaya alami,"jelas Dr. Engelman, seperti dilansir dari popsugar.com.

9. Mangga

Baca Juga: Diet Sehat dengan Mangga Turunkan Bobot Hingga 5 Kg! Catat Caranya!

Mangga memiliki berbagai kandungan yang penting untuk kulit.

Berdasarkan penjelasan Fleming, mangga adalah buah yang kaya beta karoten dan prekursor vitamin A, yang memiliki manfaat untuk cegah penuaan dan perlindungan kulit yang rentan jerawat.

10. Jeruk Bali

Jeruk Bali adalah salah satu dari banyak buah jeruk yang bagus untuk kulit.

Buah yang satu ini memiliki manfaat antipenuaan karena tingginya kadar vitamin C, girls.

Fleming juga mencatat bahwa jeruk bali meningkatkan produksi kolagen dan membantu kulit tetap cerah.

11. Jeruk

Baca Juga: Kaya Nutrisi, Buah Semangka yang Menyegarkan Berikan 6 Manfaat Bagi Kesehatan!

Mirip dengan jeruk bali, jeruk juga mendukung produksi kolagen.

Dr Engelman menjelaskan bahwa jeruk memiliki kemampuan khusus untuk meratakan warna dan tekstur kulit.

Mengkonsumsi jeruk utuh sangat bermanfaat, karena membuat kulit lebih kencang dan meminimalkan tanda-tanda penuaan.

Yuk mulai rajin konsumsi beragam buah-buahan tersebut biar kulit makin sehat, girls!

Baca Juga: Rutin Konsumsi Sawo Berikan Manfaat Kesehatan Tak Terduga. Cobain Yuk!

(*)

PROMOTED CONTENT