CewekBanget.ID - Menjaga pola tidur saat jalani ibadah puasa Ramadan emang sangat penting.
Begitu juga yang diterapkan oleh penyanyi Tiara Andini dengan kegiatanya super sibuk saat Ramadan.
Bagi Tiara istirahat cukup, jadi poin penting supaya semua kegiatan bisa berjalan lancarn dan #PowerUpRamadan terjaga.
Jaga pola tidur
Runner-up Indonesian Idol tersebut selalu mementingkan kesehatan yang paling utama.
Apa lagi memasuki Ramadan dan sedang pandemi COVID-19, Tiara enggak mau lengah sedikitpun soal kesehatannya.
Makanya dia mengatur dengan serius pola tidur selama puasa Ramadan.
Terlebih selama Ramadan Tiara juga masih ambil job nyanyi dan pekerjaan entertain lainnya.
Jadi selain vitamin sebagai imun booster, istirahat tentu diprioritaskan.
Baca Juga: Jangan Salah, Ini Dia Pola Tidur yang Bagus Untuk Kesehatan Kita!
"Sebenarnya vitamin itu penting juga, cuma yang lebih penting itu adalah istirahat.
Jadi karena kegiatan aku padat, aku lebih memaksimalkan istirahat aku," ucap Tiara melansir dari wawancara Kompas.com.
Tidur lebih awal
Tiara menerapkan salah satu cara agar tetap bisa tidur cukup tanpa ganggu ibadah dan pekerjaannya.
Dia memilih untuk majukan jam tidur dari biasanya.
Cara memajukan jam tidur ini dinilai efektif buat Tiara selama Ramadan.
"Tidurnya enggak terlalu pagi, biasanya kan jam 1 cuma sekarang jam 11 sudah bisa tidur karena kan jam 4 harus sahur," jelasnya.
Kebiasaan begadang sampai dini hari harus dikuranginya supaya bisa berpuasa dengan lancar.
Terbukti selama Ramadan 2021 Tiara tetap bisa jalani banyak kegiatan sekaligus, tapi puasa juga bisa dilaksanakan dengan baik.
Baca Juga: Gampang Dicari, 4 Makanan Ini Biasanya Ada di Jalan Saat Bulan Puasa
Pentingnya tidur cukup
Melansir dari Grid.Health, kebiasaan kurang tidur di tengah kegiatan padat bisa menimbulkan banyak masalah kesehatan, lho.
Gejala penyakit seperti kelelahan, kurang waspada, kemampuan otak yang menurun bisa dialami.
Atau bahkan masalah kesehatan serius lainnya seperti diabetes, jantung, bahkan stroke.
Jangan sampai deh mengalami penyakit-penyakit itu, girls!
Selain itu pola tidur juga bisa dipengaruhi oleh makanan yang kita makan.
Hindari makanan tinggi kalori, gula, terlalu pedas, dan gorengan.
Contoh makanan itu butuh waktu lama untuk dicerna, dan malah bisa mengganggu waktu tidur.
Makanya harus pilih makanan sehat untuk dikonsumsi selama Ramadan ya!
Supaya pola tidur juga jadi baik, dan bisa ibadah dengan lebih lancar.
Baca Juga: Sebelum Tidur Jangan Lupa Cuci Muka karena 4 Alasan Berikut Ini!
(*)
| Penulis | : | Tiara Harum Pramesti |
| Editor | : | Tiara Harum Pramesti |
KOMENTAR