Enggak Nyesel, Ingatan Kuat Sampai Tua kalau Lakukan 5 Kebiasaan Ini!

CewekBanget.ID - Banyak orang menyesal karena masa muda mereka habis dengan sia-sia dan mereka enggak sempat menjaga kesehatan sejak dini.

Bukan cuma kesehatan fisik, hal yang sangat terasa dampaknya saat usia kita menua adalah kesehatan otak dan kemampuan mengingat.

Kebiasaan buruk sejak muda akan mengakibatkan otak kita kesulitan melakukan tugas seperti mengingat nantinya.

Sebalikya, kalau kita melakukan sejumlah kebiasaan berikut ini, otak akan bekerja lebih baik dan ingatan kita akan tetap kuat sampai tua nanti. Mau coba?

Menjaga Kesehatan Jantung

Fyi, menjaga kesehatan jantung berarti kita juga memperhatikan kesehatan anggota tubuh yang lain, termasuk otak.

Melansir dari The Healthy, penelitian yang diterbitkan di jurnal Stroke pada tahun 2017 menemukan bahwa dengan melakukan kebiasaan yang sehat bagi jantung, seseorang menunjukkan penurunan kognitif yang lebih rendah.

Sistem kardiovaskular yang kuat berarti jalur nutrisi menuju otak juga jadi lebih kuat.

Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan jantung, seperti enggak merokok, tetap aktif bergerak, mengatur kolestrol tetap sehat, dan memastikan menu makanan kaya akan asupan buah-buahan dan sayuran.

Baca Juga: Ada Penyakitnya, 5 Penyebab Kenapa Anak Muda Sering Banget Pelupa!

Aktif Bergerak

Bergerak aktif juga bisa membantu menjaga kesehatan otak dan ingatan.

PROMOTED CONTENT