3 Cara Sederhana untuk Mengatasi Mimpi Buruk. Biar Tidur Nyenyak!

CewekBanget.ID - Mengalami mimpi buruk memang enggak enak ya, girls.

Selain mimpi yang terus membayangi kita sampai berhari-hari, mimpi buruk juga bikin kita terbangun mendadak dari tidur, bahkan kadang di tengah malam.

Kita mungkin mengalami mimpi buruk akibat berbagai pikiran negatif yang mengganggu seharian, belum lagi terpaan stres dan tekanan lainnya.

Jadi, gimana cara untuk mengatasi mimpi buruk? Ada beberapa hal sederhana yang bisa kita lakukan.

Olahraga

Percaya enggak, kalau rajin berolahraga bisa membantu mengatasi risiko mimpi buruk di malam hari?

Yup, ini hal yang bisa kita coba, lho!

Kita bisa mulai rutin berolahraga, paling enggak 3 kali dalam seminggu.

Enggak perlu repot-repot ke gym, olahraga yang kita lakukan bisa sekadar berjalan kaki di sekitar rumah atau lakukan peregangan di sela-sela kesibukan dan sebelum tidur.

Baca Juga: Trailer Multiverse of Madness, Mimpi Buruk Doctor Strange Jadi Nyata!

Kurangi Kafein

Hayo, jangan lagi kecanduan minum kopi dan asupan kafein lainnya, ya!

Fyi, kafein dapat mengganggu pola tidur dan berisiko membuat kita lebih mudah mimpi buruk.

Bukannya enggak boleh minum kopi dan enggak butuh kafein, tapi pastikan porsi yang kita dapatkan enggak berlebihan.

Selain itu, hindari kebiasaan minum kopi di malam hari, khususnya sebelum tidur.

Dengan demikian, kita bisa memperbaiki pola tidur dan menghindari risiko mimpi buruk.

Relaksasi

Cara yang paling tepat untuk coba mengurangi risiko mimpi buruk adalah dengan relaksasi.

Relaksasi sederhana bisa kita lakukan di kala senggang, misalnya dengan yoga, meditasi, dan metode lainnya.

Ini akan membuat diri kita lebih tenang sebelum tidur sehingga kita dapat tidur nyenyak dan nyaris enggak bermimpi.

Selain itu, kita juga akan merasa lebih segar saat terbangun di pagi hari.

Baca Juga: Bongkar 11 Arti Mimpi Buruk yang Sering Dialami Orang. Pertanda Apa?

(*)

PROMOTED CONTENT