Fyi, kafein dapat mengganggu pola tidur dan berisiko membuat kita lebih mudah mimpi buruk.
Bukannya enggak boleh minum kopi dan enggak butuh kafein, tapi pastikan porsi yang kita dapatkan enggak berlebihan.
Selain itu, hindari kebiasaan minum kopi di malam hari, khususnya sebelum tidur.
Dengan demikian, kita bisa memperbaiki pola tidur dan menghindari risiko mimpi buruk.
Relaksasi
Cara yang paling tepat untuk coba mengurangi risiko mimpi buruk adalah dengan relaksasi.
Relaksasi sederhana bisa kita lakukan di kala senggang, misalnya dengan yoga, meditasi, dan metode lainnya.
Ini akan membuat diri kita lebih tenang sebelum tidur sehingga kita dapat tidur nyenyak dan nyaris enggak bermimpi.
Selain itu, kita juga akan merasa lebih segar saat terbangun di pagi hari.
Baca Juga: Bongkar 11 Arti Mimpi Buruk yang Sering Dialami Orang. Pertanda Apa?
(*)
| Source | : | Medical News Today |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR