Kombinasi ini akan membuat pagi kita menjadi lebih efisien dan produktif.
Kurangi Asupan Makanan Olahan
Kita juga sebaiknya memperhatikan jenis makanan yang disantap sehari-hari agar dapat menggunakan energi seefektif mungkin.
Salah satunya, perbanyak makanan yang enggak diolah dengan nutrisi yang lebih tinggi.
Pastikan makanan yang dikonsumsi mengandung kalori yang tinggi untuk menjadi cadangan energi.
Pilihan yang tepat untuk kita santap sehari-hari yaitu sayuran, buah-buahan, gandum utuh, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Baca Juga: Merasa Lelah Sepanjang Hari? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya!
Sering Makan
Alih-alih makan banyak dalam satu waktu, lebih baik makan secukupnya tapi dengan frekuensi yang cukup sering.
Kita bisa membuat perencanaan pola makan sehari-hari agar tahu jam-jam makan yang tepat di antara waktu makan pagi, siang, dan malam.
Ngemil dengan porsi dan asupan nutrisi yang tepat itu dianjurkan, kok!
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR