Ini akan membuat kita enggak gampang kehabisan energi.
Selain itu, pola ini akan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Ngemil
Pola makan sehat bukan berarti kita enggak boleh ngemil sama sekali.
Yang penting, perhatikan makanan apa yang kita santap untuk camilan dan nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Kalau dilakukan dengan benar, ngemil dapat menjaga mood dan tingkat energi pada level yang pas untuk kita agar enggak kehabisan energi selama sehari penuh.
Enggak hanya itu, ngemil dapat membantu mengontrol nafsu makan dan berat badan kita.
Kita bisa ngemil camilan dari bahan-bahan alami atau yogurt rendah lemak.
Minum Air
Kita tahu kalau tubuh manusia sebagian besar terdiri dari cairan.
Makanya, kekurangan cairan dapat membuat kita lemas dan enggak bertenaga.
Masalahnya, cairan akan selalu dilepaskan lewat proses bernapas, buang air kecil, berkeringat, dan sebagainya.
Jadi untuk menjaga tubuh tetap berfungsi dengan baik, kita mesti rajin minum air dalam sehari untuk mengembalikan cairan yang hilang.
Ini akan membuat kita merasa lebih segar dan siap menjalani hari.
Baca Juga: Lagi Lelah dan Penat Hari Ini? Yuk, Baca 6 Quotes Inspiratif yang Bisa Jadi Penyemangat!
(*)
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR