Kalau begitu, bagaimana sebaiknya kita mengatasi sembelit akibat terlalu lama beraktivitas di rumah?
Aktif Bergerak
Sembelit saat beraktivitas di rumah bisa terjadi akibat kita kurang bergerak.
Maka kuncinya adalah menjaga tubuh tetap aktif bergerak.
Sesekali luangkan waktu untuk berolahraga di rumah atau seenggaknya melakukan peregangan di sela-sela aktivitas.
Sekarang ini, banyak video workout yang bisa kita tonton di internet dan dicoba langsung di rumah.
Dengan aktif bergerak, kita bisa menjaga fungsi pencernaan tetap lancar sekaligus memastikan tubuh tetap sehat dan bugar.
Baca Juga: Ampuh Atasi Masalah Susah Buang Air Besar dengan 4 Makanan Ini!
Perbanyak Minum Air
Jangan lupa perbanyak minum air putih agar enggak mengalami sembelit, ya!
Faktanya, dehidrasi dapat menyebabkan kotoran menjadi kering dan sulit untuk dikeluarkan.
Kita bisa berpatokan pada prinsip minum 8 gelas air per hari, atau menyesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan minum kapan saja ketika kita merasa haus.
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR