Kenyang Seharian, Yuk Sahur Saat Puasa Ramadan dengan 5 Makanan Ini!

CewekBanget.ID - Makan sahur adalah hal terpenting supaya kita bisa kuat untuk menjalani puasa Ramadan. 

Untuk itu, kita enggak boleh meninggalkan makan sahur saat akan puasa. 

Nah, menu makan sahur juga harus kita perhatikan dengan baik ya girls. 

Ini dia beberapa makanan sahur untuk puasa Ramadan yang bisa bikin kuat seharian! #PowerUpRamadan

Beras merah

Makanan pertama yang paling cocok untuk puasa Ramadan adalah beras merah. 

Beras merah mengandung tinggi serat karbohidrat yang dibutuhkan tubuh. 

Makanya beras merah bisa membuat kita jadi kuat puasa. 

Baca Juga: Yuk Makan, Ini 5 Rekomendasi Takjil Enak Saat Bulan Puasa Ramadan!

Oatmeal

Selanjutnya ada oatmeal yang enggak kalah bagusnya sama beras merah.

Oatmeal kaya akan karbohidrat kompleks yang bikin tubuh kita jadi bertenaga.

Jadi, kita enggak akan gampang lemas setelah makan oatmeal untuk sahur.

Telur

Telur rebus memiliki kandungan protein yang lumayan tinggi lho girls.

Menurut American Society for Nutrition,  protein yang tinggi bisa bikin kita kenyang lebih lama.

Baca Juga: Jaga Bentuk Tubuh, 5 Minuman Diet Ini Cocok Diminum Saat Puasa Ramadan

Ikan

Mengandung lemak baik, ikan juga masuk ke dalam jajaran makanan sahur yang bisa bikin kita kuat puasa seharian.

Selain itu, ikan juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh kita jadi kita tetap sehat sepanjang hari.

Yogurt

Nah, yang terakhir ada yogurt yang kaya akan kalium dan vitamin D.

Enggak cuma itu, yogurt juga probiotik yaitu bakteri baik yang akan melawan bakteri jahat di usus kita.

 Baca Juga: Ini Dia 5 Buah yang Bagus Banget Dikonsumsi Saat Bulan Puasa Ramadan

(*)

PROMOTED CONTENT