CewekBanget.ID - Seminggu mendekati jadwal menstruasi, biasanya kita mengalami PMS atau gejala-gejala menjelang menstruasi, ya.
Yup, berbagai gejala PMS tersebut memang kerap kali bikin jadi enggak nyaman.
Salah satu gejala jelang menstruasi yang wajar kita alami adalah sakit perut.
Rasa sakit perut tersebut biasanya berkaitan dengan sembelit atau perut kembung.
Perubahan hormon dalam tubuh, jadi salah satu penyebab kita mengalami perut kembung saat menstruasi, girls.
Untuk meringankan dan mengatasi perut kembung jelang menstruasi, ada beberapa cara yang bisa kita coba terapkan.
Apa saja cara atasi perut kembung jelang menstruasi?
Atasi kembung jelang menstruasi: Konsumsi makanan yang tepat
Pertama, sebaiknyakita mengurangi dulu makanan yang terlalu banyak garam.
Baca Juga: Penjelasan Siklus Menstruasi Bisa Barengan Sama Sahabat. Kok Bisa?
Misalnya, makanan olahan yang memang mengandung banyak garam, serta bahan-bahan lain yang mungkin enggak sehat untuk kita.
Sebaliknya, kita wajib perbanyak makan buah dan sayuran, serta makanan sehat lainnya, seperti biji-bijian, protein tanpa lemak dan kacang-kacangan.
| Source | : | healthline.com |
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR