Sering Kembung Jelang Menstruasi? Coba 4 Cara Ini Buat Mengatasinya!

Elizabeth Nada - Senin, 21 Maret 2022 | 21:30
 
Perut kembung
today.com

Perut kembung

Minum air putih
freepik.com

Minum air putih

Atasi kembung jelang menstruasi: Perbanyak minum air putih

Selanjutnya, yang juga jangan kita lewatkan adalah minum banyak air putih menjelang menstruasi, ya.

Untuk jumlah pasti berapa banyak air yang perlu kita minum, sebenarnya jumlahnya bervariasi,girls.

Tergantung kebutuhan tubuh kita, kesehatan tubuh dan faktor lainnya.

Namun, anjuran minimal adalah minum 8 gelas air putih setiap hari.

Cara ini kita lakukan untuk mencegah tubuh dehidrasi, yang akhirnya jadi pemicu perut kembung.

Baca Juga: Ada Gumpalan Darah saat Menstruasi? Ternyata Ini 5 Penyebabnya!

Atasi kembung jelang menstruasi: Rajin olahraga, yuk!

Untuk mengatasi perut kembung jelang menstruasi, kita jangan lupa untuk lebih rajin berolahraga, ya.

Kita bisa melakukan olahraga seperti yoga dengan gerakan yang ringan.

Yup! berolahraga secara teratur jadi salah satu cara ampuh kurangi gejala PMS, termasuk perut kembung.

Source : healthline.com

Editor : CewekBanget

Baca Lainnya



PROMOTED CONTENT

Latest