Selain itu, buah ini juga kaya akan serat dan mengandung enzim proteolitik yang mencegah perut kembung, peradangan, dan masalah pencernaan.
3. Mentimun
Mentimun mengandung 96% air yang bermanfaat banget untuk mencegah dehidrasi dan membuat perut jadi mudah kenyang.
Terlebih lagi, timun juga kaya akan vitamin C, vitamin K, asam folat, dan antioksidan flavonoid yang pastinya menyehatkan tubuh.
Buah ini mudah dinikmati, baik itu dimakan langsung, dibuat salad, dijadikan acar, atau jus.
4. Kacang-kacangan dan gandum
Salah satu cara untuk menghilangkan lemak perut adalah meningkatkan asupan makanan yang mengandung serat larut.
Baca Juga: Perut Rata Bukan Cuma Impian, Ikuti Resep Minuman Mentimun Ini!
Adapun jenis makanan kaya serat antara lain: gandum, berbagai jenis kacang, dan buah beri.
Jessica Crandal, seorang ahli gizi dari Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan pada Reader’s Digest bahwa serat larut bisa mengendalikan gula darah lebih baik daripada karbohidrat.
Untuk itu, pastikan setiap hari kita mendapatkan 25-35 gram serat larut per hari, ya!
5. Cabai
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR