Tidur siang juga bisa membuat kita enggak suntuk dan mood lebih baik.
Ketika seseorang tidur selama 10-20 menit, level energi akan kembali terisi.
Ini membuat kita memiliki toleransi lebih baik terhadap kemungkinan merasa frustrasi dan lebih positif menyikapi segala hal.
Selain itu, tidur siang juga membuat kita merasa enggak terlalu lelah atau mudah tersinggung.
Hal ini sangat mungkin terjadi ketika kita mengalami insomnia atau sulit tidur di malam hari.
Durasi dan Waktu Tidur Siang
Eits, tapi perhatikan durasi dan waktu kita untuk tidur siang, ya!
Menurut ahli, sebaiknya kita tidur siang antara pukul 1 hingga 3 siang, agar kualitas tidur malam juga enggak terganggu.
Kalau kita kurang tidur di malam hari, mungkin kita bisa tidur siang agak lebih lama, misalnya 90-120 menit.
Atur lagi jadwal kita agar dapat tidur siang, ya.
Baca Juga: Bangun Tidur Siang, Kok Malah Makin Lelah? Ternyata Ini 3 Alasannya!
(*)
Source | : | Medical News Today |
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR